اهمال کاری چیست و چرا اهمال کاری می کنیم؟

اهمال کاری چیست ؟

تعریف اهمال کاری: هر کاری که باعث عدم پیشرفت و موفقیت بشود یا هر عملی که ما را از انجام رسیدن به خواسته هایمان دور کند، تنبلی و فرار از انجام به موقع هر کاری را اهمال کاری می گویند.

می توان اینگونه بیان کرد که اهمال کاری زمانی اتفاق می افتد که شما کارهای مهمی که دارید را پشت گوش و به تاخیر می اندازین و به جای آن به سراغ کارهای غیرمهم، یا حتی ساده و لذت بخش می روید درحالی که خودتان هم می دانید که این ها اولویت شما نیستند و اولویت اصلی شما چیز دیگری است!
درواقع ما ترجیح می دهیم به دنبال کارهایی که لذت آنی برای ما دارند برویم و انجام بدهیم به جای اینکه کارهایی را انجام دهیم که تاثیراتشان را در بلند مدت خواهیم دید.

چرا مردم اهمال کاری میکنند؟

1- ترس از اشتباه
2- تنبلی
3- نداشتن تخصص
4- نداشتن انگیزه

ترس از اشتباه

در بسیاری از مواقع مردم برای فرار از ترس هایشان حاضر به انجام هیچ کاری نیستند و اهمال کاری میکنند زیرا از اشتباه کردن میترسند، از قضاوت شدن وحشت دارند و دوست ندارند تا دیگران نتیجه عملشان را ببینند. عدم اعتماد به نفس در این افراد باعث عقب ماندن و عدم تلاش میشود، متاسفانه تعداد این افراد اهمال کار بسیار هم زیاد است .

اگر میخواهید در مورد اعتماد به نفس بیشتر بدانید میتوانید مطالب مرتبط با اعتماد به نفس را در سایت ما بخوانید. مثل مطلب معرفی کتاب اعتماد به نفس و مطلب اعتماد به نفس چیست؟
در بسیاری از مواقع افراد متخصص هم دچار این مشکل میشوند، آنها بخاطر ترس از اشتباهات حاضر به ریسک کردن نیستند و ترجیح میدهند تا کلا کاری انجام ندهند .

تنبلی

یکی دیگر از معضلات اهمال کاری تنبلی است. نداشتن حوصله انجام کار و نداشتن خلاقیت و نشستن و نق زدن که چند سالی هست روز به روز هم میان مردم بیشتر دیده میشود .
خیلی ها راحت طلبی را پذیرفتند و در جا زدن را ترجیح دادند، فقط مصرف کننده شدند و نگاه کردند، خوابیدن و استراحت را جایگزین پیشرفت کردند .

نداشتن تخصص

شاید همه ما شهرت و معروفیت را دوست داشته باشیم، اما چند در صد از ما حاضریم بدنبال تخصص برویم؟ درس بخوانیم، زحمت بکشیم، تلاش کنیم، و بارها وبارها سعی و خطا کنیم؟ ماه ها وسال ها زحمت بکشیم و با تمام ناملایمات بجنگیم؟
قطعا بسیار سخت میباشد و هر کسی توانایی انجام کار بدون تخصص را ندارد .

نداشتن انگیزه

برای موفقیت و پیروزی در هر کاری انگیزه اگر مهمترین عامل نباشد قطعا یکی از مهمترین عوامل پیشرفت و تلاش است .
تا زمانی که انگیزه وجود نداشته باشد ، دلیلی برای پیروزی پیدا نمیشود. انگیزه محرکی برای انسان هاست تا سختی ها را پشت سر بگذارند و بتوانند با ناملایمات بجنگند بارها امتحان کنند و از شکستها نترسند، نداشتن انگیزه جلوی همه پیشرفتها را خواهد گرفت .

افزایش احتمال موفقیت با غلبه بر اهمال کاری:

در این زمینه مثالی را می خواهیم بیان کنیم که احتمالا شنیده باشید اما واقعیت اینجاست که بارها و بارها شنیدن این داستان نه تنها تکراری و حوصله سر بر نیست، بلکه هر بار نیز تاثیرگذار است و باعث تلنگر می شود.

تحقیق مارشملو دانشگاه استنفورد:

در سال 1970 دانشگاه استنفورد در تحقیقی، کودکان چهار الی شش ساله را دعوت کردند و آن ها را به اتاقی بردند. در اتاق شخصی به آن ها یک مارشملو می داد و سپس پیش روی آن ها دو راه می گذاشتند.

راه اول این بود که آن ها می توانند همان موقع مارشملو خود را بخورند و راه دوم این بود که اگر بتوانند 15 دقیقه صبر کنند و مارشملو خود را نخورند یک مارشملو دیگر نیز به آن ها داده خواهد شد.

پس از بیان این صحبت فردی که داخل اتاق بود، بیرون آمده و دوربین ها مشغول ضبط و شکار تصاویر جذاب کودکان تنها در اتاق شدند.
اتفاق جالبی که رخ داد این بود که بلافاصله پس از بیرون رفتن آن شخص بعضی از بچه ها شروع به خوردن مارشملو خودشان کردند! برخی دیگر پس از چند دقیقه کلنجار رفتن با خود در نهایت آن را خوردند.

اما حدود 30 درصد بچه ها توانستند در برابر این وسوسه شدید مقاومت به خرج دهند و مارشملو خود را نخورند تا پس از برگشت آن شخص یک مارشملو دیگر هدیه بگیرند.
نکته جالب اینجاست که وقتی در آینده زندگی آن ها را بررسی کردند، بچه هایی که توانسته بودند 15 دقیقه خودشان را کنترل کنند افراد موفق تری بودند.

شاید بتوان این طور تعبیر کرد که اگر گاهی بتوانیم در برابر وسوسه ها مقاومت کنیم و به جای اینکه به سراغ کارهایی برویم که لذت آنی دارند، کارهایی را انجام دهیم که در بلند مدت اثر بهتری دارد می توانیم دستاوردهای بهتری نیز داشته باشیم.

البته اصلا نباید دچار این خطا شوید که پس کودکانی که نتوانستند خود را کنترل کنند نمی توانند موفق شوند! درواقع همه چیز در دوران کودکی خلاصه نمی شود و فرصت تغییر رشد در هر سنی وجود دارد.

تاثیر اهمال کاری در عزت نفس!

شاید شنیدن این جمله عجیب باشد اما اهمال کاری یا تعلل ورزی در کارها می تواند باعث کاهش عزت نفس ما شود!
مثلا دانشجویی که می داند باید درس بخواند اما همه را به شب آخر موکول می کند، شخصی که می داند برای مشکل خود باید به پزشک مراجعه کند ما ترجیح می دهد تا لحظه ای که می شود آن را به تعویق بیندازد و …

این رفتارها که معمولا خیلی از ماها انجام می دهیم و به قولی کار امروز را به فردا می اندازیم روی کاهش عزت نفس تاثیر زیادی می گذارد.

اما خب چه باید کرد؟ حتما در مورد راه حل های این مسئله در آینده بیشتر صحبت خواهیم کرد اما اگر بخواهیم خیلی خلاصه در مورد آن صحبت کنیم می توانیم دو پیشنهاد به شما ارائه دهیم:

راه اول این که سعی کنید قدم اول را بردارید! مثلا اگر می خواهید درس بخوانید فقط شروع کنید به خواندن صفحه اول و خود را درگیر کنید. در این حالت امکان ادامه مسیر و بیشتر شدن انگیزه شما وجود دارد. در واقع می توانید از قانون فقط 5 دقیقه انجامش بده استفاده کنید.

اما راه دوم این است که سعی کنید کارها را ساده کنید و درگیر کامل گرایی نشوید. اگر می خواهید کاری انجام دهید آن کار را شروع کنید و سپس شروع به بهتر کردن و تکمیل کردن آن بپردازید.

در مورد عزت نفس و اعتماد نفس در مطالب دیگر سایت صحبت کردیم که پیشنهاد می کنیم اگر علاقه مند هستید مطلب عزت نفس چیست و اعتماد به نفس چیست را نیز مطالعه کنید.

راه های غلبه بر اهمال کاری | چطور اهمال کار نباشیم؟

1- هدف گذاری
2- تعهد
3- مبارزه با کاملگرایی
4- اقدامک های کوچک

برای غلبه بر اهمال کاری، هدف گذاری کنید!

برای اینکه بتوانیم انگیزه خود را بالا ببریم یکی از بهترین راهها نوشتن هدف هایی است که کمک میکند تا هر انسانی راهی برای تلاش خود پیدا کند. انگیزه رسیدن به خواسته ها کمک میکند تا تلاش خود را بیشتر کنیم و زمان وانرژی فراوانی را صرف کنیم تا به موفقیت برسیم .

تعهد در مقابل اهمال کاری

بهترین راه برای اجبار بر انجام حرکت در مبارزه با اهمال کاری، تعهد دادن به خود و دیگران میباشد. تعهد باعث میشود تا کار را به سرانجام برسانیم، مخصوصا زمانیکه توسط فرد دیگری پیگیری شویم .

مبارزه و غلبه با کاملگرایی

روزی که قرار باشد تا همه چیز بروفق مراد مان باشد و همه از ما راضی و خشنود باشند هرگز فرا نمیرسد، بنابراین از همین لحظه آغاز کن. من، تو و هیچ کس دیگری نمی توانیم همه مردم دنیا را خشنود کنیم . همیشه کسانی هستند که بنابر سلیقه اجازه دارند مارا انتخاب نکنند پس اجازه ندیم کمالگرایی باعث اهمال کاری ما بشه!

اقدام های کوچک

برای رفع اهمال کاری لازم نیست به یکباره کار بزرگی انجام دهیم فقط کافیست تا هر روز کمی بهتر از دیروز باشیم، با یک درجه تغییر در دراز مدت تغییر بزرگی رخ خواهد داد.

 کتاب از شنبه راهکاری برای رفع و غلبه بر اهمال کاری

یکی از جملاتی که محبوب افراد اهمال کار این جمله است: از شنبه! شاید خیلی از ما هر وقت تصمیمی برای تحول داریم اون رو به شنبه ای موکول کردیم که هیچ وقت هم اون شنبه نرسیده!

استاد پیام بهرامپور کتابی در زمینه اهمال کاری و راهکار های رفع اهمال کاری دارند با اسم ازشنبه که ما در بخش معرفی کتاب هم این کتاب رو معرفی کردیم (مشاهده معرفی کتاب ازشنبه) و شاید خواندن این کتاب برای افراد اهمال کار خالی از لطف نباشه…!