معرفی کتاب های عزت نفس

ما قبلا در مورد اینکه عزت نفس چیست و راههای تقویت آن صحبت کرده ایم که اگر علاقه مند هستید می توانید آن را نیز مطالعه کنید اما در اینجا به معرفی کتاب های موجود بازار که در زمینه عزت نفس هستند خواهیم پرداخت. کتاب هایی مثل:

• کتاب شش ستون عزت نفس ناتانیل براندن
• کتاب روانشناسی عزت نفس ناتانیل براندن
• کتاب عزت نفس و معمای کمبود حرمت نفس
• کتاب عزت نفس به زبان ساده
• کتاب کار عزت نفس
• کتاب عزت نفس کریستوفر مراک (ترجمه نشده)

همچنین در مطالب دیگری در مورد تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس و همچنین افزایش عزت نفس در کودکان و نوجوانان صحبت کرده ایم که پیشنهاد می کنیم که سری به آن ها هم بزنید.

چرا باید عزت نفس بالا داشته باشیم؟

شاید این سوال در ذهن شما نقش بسته باشد که اصلا چرا باید عزت نفس بالایی داشته باشم؟ مگر قرار است چه تاثیری روی زندگی من داشته باشد؟ آیا عزت نفس بالا مساوی با درآمد بالا، روابط خوب و… است؟

اگر بخواهیم به این سوال پاسخ دهیم باید بگوییم که به صورت مستقیم خیر! بلکه عزت نفس به صورت غیرمستقیم در زندگی شما تاثیر خودش را می گذارد.

شما اگر عزت نفس بالایی داشته باشید، احتمال رسیدن به اهدافتان بیشتر می شود سپس با دستیابی به اهداف عزت نفس بیشتری خواهید داشت و دوباره شرایط بهتری برای رسیدن به اهداف بعدی خواهید داشت.

چرخه ای که می توانیم نام آن را چرخه عزت نفس بگذاریم.

اجازه دهید مثال دیگری بزنیم. ما در مطلب عزت نفس چیست در مورد علائم و نشانه های عزت نفس پایین و بالا هم کمی صحبت کردیم و به این نکته اشاره کردیم که یکی از نشانه های افراد با عزت نفس بالا این است که قدردان هستند.

طبیعتا وقتی کسی در حق آن ها کاری انجام دهد آن ها با تشکر کردن از آن شخص موجب استحکام روابط خود می شوند در حالی که شخصی که عزت نفس پایینی دارد، از همه طلبکار است و طبیعتا این مسئله موجب می شود که کمتر کسی تمایل داشته باشد برای او کاری انجام دهد!

کتاب روانشناسی عزت نفس ناتانیل براندن

قبل از نگاهی به کتاب روانشناسی عزت نفس شاید بد نباشد که کمی با ناتانیل براندن آشنا شویم.

او روانشناس و روان درمانگری اهل آمریکا-کانادا بود که بیشتر معروفیتی که داشت به خاطر تحقیقاتی بود که روی اعتماد به نفس و عزت نفس انجام داده بود.

شاید نکته ای که جالب باشد در مورد اسم کتاب بدانید این است که نام اصلی این کتاب روانشناسی عزت نفس نیست! درواقع اسم اصلی این کتاب شش ستون عزت نفس است که در ترجمه اسم روانشناسی عزت نفس برای آن انتخاب شده است.

این کتاب شامل سه بخش اصلی و 17 فصل می باشد که در آن در مورد مباحث مختلفی مثل معنای عزت نفس، ریشه نیاز ما به عزت نفس، عزت نفس کاذب و… صحبت می کند.

فهرست کتاب روانشناسی عزت نفس:

بخش اول: عزت نفس اصول اولیه

• عزت نفس: نظام ایمنی آگاهی
• معنا و تعریف عزت نفس
• چهره عزت نفس
• توهم عزت نفس

بخش دوم: منابع درونی عزت نفس

• فصل پنجم: توجه به عمل
• فصل ششم: زندگی آگاهانه
• فصل هفتم: خودپذیری و پذیرش خویشتن
• فصل هشتم: مسئولیت در قبال خود
• فصل نهم: ابراز وجود
• فصل دهم: زندگی هدفمند
• فصل یازدهم: یکپارچگی شخصی
• فصل دوازدهم: فلسفه عزت نفس

بخش سوم: نقش عوامل بیرونی – خود و دیگران

• فصل سیزدهم: تقویت عزت نفس کودک
• فصل چهاردهم: عزت نفس در مدارس
• فصل پانزدهم: عزت نفس و کار
• فصل شانزدهم: عزت نفس و روان درمانی
• فصل هفدهم: عزت نفس و فرهنگ

ناتانیل براندن در فصل اول کتاب خود در مورد معنا و مفهوم عزت نفس صحبت می کند و در واقع کمک می کند که درک درستی از عزت نفس و ماهیت آن پیدا کنیم و البته که در مورد ویژگی های افرادی که عزت نفس بالا یا عزت نفس پایینی دارند نیز صحبت می کند.

در بخش دوم در مورد شش ستون اصلی عزت نفس صحبت می شود که این 6 ستون عبارت اند از:

• زندگی آگاهانه
• خودپذیری
• مسئولیت در قبال خود
• ابراز وجود
• زندگی هدفمند
• یکپارچگی

و در بخش آخر یعنی بخش سوم در مورد ارتباط عوامل خارجی با عزت نفس است. اینکه عوامل و محیط هایی مانند خانواده، محل کار، مدرسه، دانشگاه و… چه تاثیری روی شکل گیری عزت نفس،و کمبود یا بالا بودن آن می گذارد.

اما در ادامه می خواهیم تعدادی از نظرات افرادی که این کتاب را مطالعه کرده اند و در سایت های مختلف نظراتشان را بیان کرده اند مرور کنیم:

یه کتاب فوق العاده برای رشد فردی شما …. من از خریدم راضی ام

بر خلاف نظر پیشینم ، حالا که این کتاب تا دارم مطالعه میکنم. میبینم کتاب بسیار پر محتوایی است. ترجمه ی ابتدای کتاب زیاد جالب نبود اما اکنون که در حال مطالعه ی کتاب هستم ، ترجمه روان است و از خریدم راضی هستم

کتاب جذابیه خوندنشو به همه پیشنهاد میکنم

واقعااا کتاب بی نظیری هس . هر چی کتاب روانشناسی خوندین یه طرف و این یه طرف !! وقتی فقط یه جمله بتونه عزت نفس آدمی رو پایین بیاره ، این نشون میده ۹۹ درصد آدما عزت نفس پایین یا متوسط رو به پایین دارن . با توجه به این کتاب حداقل من خودم در تمام آدمای اطرافم اینو میبینم . و عزت نفس کم تار و پود زندگی رو از همه لحاظ تحت تاثیر قرار میده و خراب میکنه ولی تو حتی نمیدونی از کجا داری میخوری ! هر کس باید این کتابو بخونه

کتاب عزت نفس به زبان ساده

کتاب عزت نفس به زبان ساده کتابی است اس.‌رنی اسمیت و ویویان هارت آن را تالیف کرده اند و انتشارات نسل نو اندیش با ترجمه اکبر عباسی و حمیدرضا متین‌فر آن را در سال 97 به چاپ رسانده است.

این کتاب در 466 صفحه در 3 بخش و 25 فصل به مبحث مهم عزت نفس پرداخته است.

فهرست کتاب عزت نفس به زبانی ساده

بخش 1: اسرار درونی عزت نفس

فصل اول: طبیعت عزت نفس

فصل دوم: شناخت تاثیرات عزت نفس ضعیف

فصل سوم: عزت نفس از کجا می آید؟

فصل چهارم: سنجش عزت نفستان

بخش 2: ابراز دیدگاهی مثبت

فصل پنجم: عبارات تاکیدی و تجسم بهترتان

فصل ششم: پرورش خودتان برای خلق شادی

فصل هفتم: ایجاد تن انگاره سالم

بخش 3: تغییر افکار منفی تان و بررسی مشکل کمالگرا بودن

فصل هشتم: حل و فصل گفت و گوی درونی منفی

فصل نهم: تحلیل کمالگرایی

فصل دهم: رسیدگی به کمالگرایی به روش مثبت

بخش 4: افزایش عزت نفستان

فصل یازدهم: افزایش اعتماد به نفس از طریق خودآگاهی

فصل دوازدهم: فراتر رفتن از ترسی که ایمانتان را زایل می کند

فصل سیزدهم: خلق اهداف و دستیابی به آن ها

بخش 5: از بین بردن موانع درونی موجود بر سر راه موفقیت در عشق و کار

فصل چهاردهم: بررسی نقش شما در ایجاد تعارض در روابطتان

فصل پانزدهم: بازنویسی داستان عشقی تان

فصل شانزدهم: رفتن به فراتر از عشق

فصل هفدهم: بهبود روابط شخصی

فصل هجدهم: خلق مجدد تصویرتان با هدف موفقیت حرفه ای

فصل نوزدهم: مدیریت رابطه کاری تان

فصل بیستم: سخنرانی به اعتماد به نفس

بخش 6: ایجاد عزت نفس در دیگران

فصل بیست و یکم: کمک به خانواده و دوستان

فصل بیست و دوم: کمک به کودکان و نوجوانان برای دستیابی به عزت نفس سالم

بخش 7: بخش ده تایی ها

فصل بیست و چهارم: ده رویکرد دنبال کردن برتری و تفوق

فصل بیست و پنجم: ده نکته برای بهبود سریع عزت نفس

نظرات خوب برخی از خوانندگان این کتاب در سایت طاقچه را با هم مرور خواهیم کرد:

خیلی فکر کردم که در نظرات چی بنویسم که ارزش این کتابو نشون بده خلاصه به این رسیدم: این کتاب یکی از بهترین دوستای منه و من باهاش زندگی میکنم؛حرف میزنم؛میخندم و … خوددوستی سالم یه زندگی سالم رو میسازه و این شروعی برای ساخت جامعه ای سالمه

عزت نفس یکی از مهم ترین وجوه یک انسانه حتما بخونید و بهره مند بشید از این کتاب

به جرات میشه گفت یکی از بهترین کتابها در زمینه عزت نفسه. بسیار کامل با جزییات لازم اشاره کرده. ترجمه روانی هم داره که به گیرایی مطالب خیلی کمک کرده. البته اگه در کنار این کتابها به صورت مکمل استفاده کنید نتیجه خیلی بهتر و ماندگارتر هم میشه: روانشناسی عزت نفس از ناتانیل براندن شفای زندگی از لوییز هی استاندارد طلایی eft از گری کریگ